Selbstsabotage hat was Geheimnisvolles. Sie ist oft schwer zu entlarven. Wenn sie entlarvt wird, dann nur, weil der Saboteur/ die Saboteurin wirklich bereit ist, ehrlich hinzusehen oder von jemand Außenstehenden darauf hingewiesen wird.

Selbstsabotage eignet sich erstklassig zur Verdrängung und lässt sich leider jahrelang leicht aufrechterhalten, weil sie oft unbewusst auf der Grundlage eines geringen Selbstwertgefühls, unbewusster Glaubenssätze oder der Angst vor Unbekanntem erfolgt.

Bei der Selbstsabotage gelingt es Menschen die Erreichung eigener Ziele zu verhindern und auf jeden Fall das volle Potential nicht auszuschöpfen.

Wie gelingt Selbstsabotage auf jeden Fall? 

• Sei immer perfekt, am besten dein Vorhaben erst gar nicht starten oder keinesfalls beenden, wenn es nicht 100 % perfekt ist.
• Verschiebe wichtige Aufgaben, auch wenn du weißt, dass sie sehr wichtig sind.
• Sprich auf jeden Fall negativ mit dir selbst, sag dir sowas wie: „Ich bin nicht gut genug“, oder „Ich werde sowieso scheitern.“
• Verkauf dich in jedem Fall unter Wert, in der Hoffnung dann dazuzugehören, akzeptiert zu werden oder aus Angst vor Veränderung und vor deiner vollen Größe.
• Vermeide die Übernahme von Verantwortung und Erfolg, denn sonst könnte man zukünftig immer mehr von dir erwarten.

Bei starken Gefühlen und Unsicherheiten gerne mit Essen vollstopfen oder auch Alkohol zum Neutralisieren trinken, lebe in ungesunden Beziehungen und triff impulsive Entscheidungen, die dir langfristig schaden.

STOP IT!!!  Raus aus der Selbstsabotage – durch

• Selbstbeobachtung und Achtsamkeit
  Das Erkennen von Mustern ist der erste Schritt.
• Reflexion und Journaling
  Aufschreiben, wann und wie man sich selbst im Weg steht, kann Klarheit schaffen.
• Arbeit mit Glaubenssätzen
  Negative Überzeugungen hinterfragen und neu bewerten.
• Therapie oder Coaching
  Besonders bei tiefsitzenden Mustern kann professionelle Begleitung sehr hilfreich sein.
• Ziele realistisch setzen und kleine Schritte machen
  Fortschritt durch machbare Etappen kann Selbstvertrauen aufbauen.

Sei mutig und schöpfe dein volles Potential aus – ich bin da, wenn´s allein (noch) nicht funktioniert!