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1. Leistungs- & Perfektionsglaubenssätze Diese Glaubenssätze erzeugen Daueranspannung und das Gefühl, nie wirklich anzukommen. 2. Verantwortungs- & Kontrollglaubenssätze Sie führen dazu, dass Frauen zu viel tragen und kaum abgeben können. 3. Beziehungs- & Liebesglaubenssätze Nähe entsteht hier durch Funktionieren, nicht durch Echtheit. 4. Schuld- & Anpassungsglaubenssätze Diese Sätze halten Frauen im inneren Dauerkompromiss. 5. Selbstwertbezogene…
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und jetzt darf es perfekt unperfekt seinKennst du das? Du willst eine gute Mutter sein.Eine gute Tochter.Im Beruf alles im Griff haben. Gut aussehen. Schlank, gerne auch straff und leistungsfähig.Du räumst auf, bevor die Haushaltshilfe kommt oder erledigst es gleich selbst. Natürlich gründlich. Natürlich perfekt. Du besuchst jeden Elternabend.Backst Kuchen für Vereinsfeste und Schulveranstaltungen, auch…
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Selbstführung, innere Klarheit und Meditation: In diesem Blogartikel erfährst du, wie nachhaltige Veränderung entsteht, wenn du vom Reagieren ins bewusste Gestalten wechselst. Wir können unsere äußere Welt nur dann nachhaltig verändern, wenn wir bereit sind, uns selbst zu verändern. Alles, was uns im Außen begegnet, hat seinen Ursprung in uns selbst: in unseren Überzeugungen, Erwartungen…
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Was bedeutet Stärke eigentlich? Stärke wird häufig mit Durchhaltevermögen, Widerstandskraft und Autonomie gleichgesetzt und mit der Fähigkeit, „es auszuhalten“, weiterzumachen, sich nicht beirren zu lassen.Ein starker Mensch gilt als jemand, der sich durchbeißt, der standhält, der funktioniert. Sätze wie„Reiß dich zusammen.“ „Da musst du jetzt durch.“ „Augen zu und weiter.“ „Nur die Harten kommen in…
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und lass es nicht mehr los Es gibt diese Zeiten, da fühlt sich das Leben an wie ein schlecht gelaunter Mitbewohner.Er ist da, nimmt Raum ein, macht Krach – aber Begeisterung? Fehlanzeige!Lebensfreude auf Sparflamme. Hoffnung irgendwo zwischen „Vielleicht später“ und „Heute nicht“. Und dann stehst du da. Funktionierend. Nach außen halbwegs geschniegelt, innerlich eher im…
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Peoplepleasing beschreibt das Bestreben, es allen recht machen zu wollen. Viele kennen dieses Muster, oft ohne es bewusst so zu benennen. Ich kenne es aus früheren Zeiten sehr gut. Peoplepleasing entsteht selten plötzlich. Es entwickelt sich schleichend. Voraussetzung ist meist eine ausgeprägte Feinfühligkeit für die Bedürfnisse anderer, verbunden mit dem Wunsch, dazuzugehören, zu gefallen, in…
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Selbstsabotage hat etwas Geheimnisvolles.Sie zeigt sich selten offen und bleibt oft lange unentdeckt. Erst wenn wir bereit sind, wirklich ehrlich hinzusehen, oder wenn jemand von außen uns darauf aufmerksam macht, tritt der innere Saboteur ans Licht. Selbstsabotage eignet sich hervorragend zur Verdrängung.Und sie lässt sich über Jahre aufrechterhalten, weil sie meist unbewusst wirkt: auf Grundlage…
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Und wir denken, denken, denken …bis zu 60.000 Gedanken am Tag – vieles davon unbewusst. Gedanken erzeugen Gefühle. Gefühle wiederum lösen körperliche Reaktionen aus. Je nach Art der Gedanken zeigen sich diese als Freude und Leichtigkeit, ein spontanes Lächeln oder als Wut, Trauer und Angst, begleitet von Druck, Schwere, innerer Unruhe. Werden bestimmte Gedankenmuster über…
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Unser Leben ist facettenreich.Manchmal unbegreiflich, manchmal wunderschön, manchmal tieftraurig. Die meisten von uns genießen die schönen Seiten und fürchten die Tiefschläge. Mit zunehmendem Lebensalter bewegen wir uns zudem in einer Vielzahl von Rollen, die Kraft kosten können: Tochter oder Sohn, Mutter oder Vater, Partnerin, Führungskraft, Unternehmerin, Freundin. Jede Rolle bringt Erwartungen mit sich, von außen…