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Alles, was uns im Außen begegnet, hat seinen Ursprung in uns: in unseren Überzeugungen, Erwartungen und bewussten wie unbewussten Verhaltensmustern. Auf dieser Grundhaltung beruhen meine Erkenntnisse – und sie bildet das Fundament meiner Arbeit. Unsere tägliche Aufmerksamkeit richtet sich, meist unbewusst, auf unsere eigene Wahrnehmung: Wie wir uns körperlich spüren, wie wir Situationen deuten, wie…
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Was bedeutet Stärke eigentlich? Stärke wird häufig mit Durchhaltevermögen, Widerstandskraft und Autonomie gleichgesetzt. Mit der Fähigkeit, „es auszuhalten“, weiterzumachen, sich nicht beirren zu lassen.Ein starker Mensch gilt als jemand, der sich durchbeißt, der standhält, der funktioniert. Sätze wie„Reiß dich zusammen.“ „Da musst du jetzt durch.“ „Augen zu und weiter.“ „Nur die Harten kommen in den…
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Peoplepleasing beschreibt das Bestreben, es allen recht machen zu wollen. Viele kennen dieses Muster, oft ohne es bewusst so zu benennen. Ich kenne es aus früheren Zeiten sehr gut. Peoplepleasing entsteht selten plötzlich. Es entwickelt sich schleichend. Voraussetzung ist meist eine ausgeprägte Feinfühligkeit für die Bedürfnisse anderer, verbunden mit dem Wunsch, dazuzugehören, zu gefallen, in…
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Selbstsabotage hat etwas Geheimnisvolles.Sie zeigt sich selten offen und bleibt oft lange unentdeckt. Erst wenn wir bereit sind, wirklich ehrlich hinzusehen – oder wenn jemand von außen uns darauf aufmerksam macht – tritt der innere Saboteur ans Licht. Selbstsabotage eignet sich hervorragend zur Verdrängung.Und sie lässt sich über Jahre aufrechterhalten, weil sie meist unbewusst wirkt:…
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[Augenverdrehersmiley] Und wir denken, denken, denken… bis zu 60 000 Gedanken am Tag, vieles unbewusst. Gedanken bringen Gefühle und letztlich auch körperliche Reaktionen mit sich. Je nach Art der Gedanken sind die Folgen positiv oder negativ. Freude und Leichtigkeit im Körper, ein Lächeln im Gesicht oder auch Wut, Trauer, Angst einhergehend mit Druckgefühlen, Schwere, innere…
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Unser Leben ist facettenreich.Manchmal unbegreiflich, manchmal wunderschön, manchmal tieftraurig. Die meisten von uns genießen die schönen Seiten und fürchten die Tiefschläge. Mit zunehmendem Lebensalter bewegen wir uns zudem in einer Vielzahl von Rollen, die Kraft kosten können: Tochter oder Sohn, Mutter oder Vater, Partnerin, Führungskraft, Unternehmerin, Freundin. Jede Rolle bringt Erwartungen mit sich – von…